眼精疲労による薄毛と白髪

眼精疲労は頭皮に与えるストレスが大きく薄毛や白髪に関係してるのはご存知でしょうか？

近年はパソコン、スマホを長時間使う 、長時間のテレビゲーム、ネットゲームなどで目を酷使し、肩が凝りやすいく目疲れによる頭痛がある方が増えてきてます。

長時間目を酷使した場合、リンパの流れの悪化、筋肉の緊張がおき、血行不良による眼精疲労が発生します。

長時間同じ姿勢で同じ場所を見つめると、目や目の周り、額、肩、首の筋肉は長時間固定されたままになってしまい、これがずっと続くと目や目の周辺、首や肩が慢性的な血行不良がおきコリの原因となります。

頭皮の栄養は、首や肩部分の血管を通して運ばれてきているので、頭皮とつながっている目の周辺・顔・肩・首の大部分が血行不良になっていれば、当然頭皮の血流不良に繋がってしまいます。

髪の毛の栄養分は血液が運んでくるので血液が十分に供給されないと、当然髪の毛は栄養失調になってしまい、薄毛や白髪の原因となってしまいます。

特に生え際の後退、こめかみの白髪等は眼精疲労が影響してる事も多いです。

目がかすむ、目の奥が痛いなどの症状がある方は確実に眼精疲労が起きてますので、両側のこめかみ部に手のひらを添え3～5秒優しく上に持ち上げるようにマッサージしてください。

そうするとリンパの流れ、血行が促進して視界が明るくなるのを実感できると思います。

日々の生活の中にマッサージの習慣を作ると眼精疲労による薄毛や白髪の予防になるのでお試し下さい。

また、眼精疲労による血行不良は頭皮への直接的な影響も考えられますが、その他にも栄養面で心配な点があります。

疲れた部位や傷ついた部位を治すために、体は通常より多くの栄養素を消費します。

目の疲労回復に使われる栄養素で注意したいのが、ビタミンB群やL-システインなどです。

普段から偏食・栄養不足ぎみの人は、特に注意なので野菜・果物をバランスよく摂りましょう。

またブルーベリーも眼精疲労に効くと有名なので、目疲れが心配な方は取り入れてみてくださいね。

本日も最後まで読んでいただきありがとうございました。